【6月のおたより配信中📮】 | Instagram | 静岡県裾野市の訪問看護・訪問リハビリ・居宅介護支援・障害福祉（居宅介護）

【6月のおたより配信中📮】

6月は気温・気圧・湿度が大きく変化し、体調を崩しやすい時期です☔️

今回は「梅雨と健康のコツ」をテーマに、ちょっとした工夫で元気に乗り切る方法をご紹介します！

🌀気圧の変化にご注意を
頭痛、関節の痛み、だるさ…
自律神経の乱れが原因かもしれません。
🌟対策：入浴で身体を温める・首や足元を冷やさない服装を選ぶのが◎

🥣内側からのケアも大事
食欲が落ちやすいこの季節。
温かい汁物や発酵食品（味噌・ヨーグルト）を意識して、
💧「喉が渇く前に」水分補給を心がけましょう！

🏠お部屋の環境を快適に
室内の湿度が高すぎるとカビやダニが発生しやすく、呼吸器トラブルの原因にも。
🌡️湿度は50〜60%が目安。除湿機や短時間の換気を活用しましょう！

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